Fjarþjálfun fer þannig fram í gengun netið og fullkomið app. Einstaklingurinn og þjálfari hittast, einu sinni í mánuði til að mæla, setja næstu markmið og skoða æfingaáætlun tímabilsins. Einnig er hægt að vera í fjarþjálfun án mælinga.
NánarEinkaþjálfun er þjónusta fyrir þá sem vilja æfa með þjálfara. Mjög mikið aðhald tengt bæði æfingum, mataræði og þeim þáttum sem snúa að breyttum lífsstíl.
Nánar
Kristján Jónsson
28 ára reynsla — engar öfgar, bara árangur.
Þegar kemur að heilsunni þinni skiptir reynsla öllu máli. Kristján Jónsson er einn reyndasti einkaþjálfari landsins og hefur starfað við fjar- og einkaþjálfun í 28 ár. Hann var einn af fyrstu Íslendingunum til að ljúka einkaþjálfararéttindum frá hinum virta skóla ISSA (International Sports Sciences Association) árið 1998 og hefur síðustu tvo áratugi starfað í Sporthúsinu — með framúrskarandi árangri.
Af hverju að velja Kristján?
Kristján „kallar ekki allt ömmu sína“. Hann byggir þjálfun sína ekki á dægurflugum eða tískubólum, heldur áratuga reynslu af því að tálga og styrkja þjóðina. Ferill hans talar sínu máli:
• 28 ára starfsreynsla sem einkaþjálfari og heilsuráðgjafi
• Tvöfaldur Íslandsmeistari í vaxtarrækt
• Íslandsmeistari í kraftlyftingum
Aðferðafræðin: Heilbrigður lífsstíll — ekki öfgar.
Markmið Kristjáns er að þjálfa líkamann til að vera sterkan, heilbrigðan og liðugan. Hann leggur áherslu á að koma upplýsingum á mannamáli og byggja upp varanlegar venjur. Öfgar gera engum gagn til lengdar; lykillinn að árangri er að vinna rétt, sýna dugnað og gera líkamsrækt að varanlegum lífsstíl.
Hvort sem markmiðið er að grennast, stælast eða einfaldlega öðlast betri heilsu, þá er Kristján þjálfarinn sem fylgir þér alla leið — með festu og fagmennsku.
Fjárfestu í heilsunni. Hún er það dýrmætasta sem þú átt.
Settu þér „alvöru“ æfingarmarkmið. Ekki segja: „Ég ætla að æfa mikið í þessari viku“ heldur settu þér nákvæm markmið og jafnvel búðu jafnvel til vikuplan.
Fleiri góð ráð© 2025 Þjálfun.is. (Aðhald - Árangur - Vellíðan)
