| 16.05.2013 | Áhrif reglubundinar hreyfingar |
Ef þið treystið ykkur einungis til að gera eitthvað eitt fyrir heilsuna, þá er líkamsrækt vænlegasti kosturinn til að stuðla að heilbrigðu lífi mörg ár fram í tímann. Vísindamenn fara ekki í grafgötur með hættuna sem er tengd því að sitja hreyfingarlaus allan daginn: Betra er að vera feitur og stunda hreyfingu en að vera grannur og latur! Þetta má einnig orða þannig að það sé varasamara að hr
|
|
|
| 5.05.2013 | Eðlilegur blóðþrýstingur |
Blóðþrýstingurinn lækkar þegar stunduð er líkamsrækt reglubundið og þetta á einnig við um þá sem eru með of háan blóðþrýsting fyrir. Hættan á hjartasjúkdómum, nýrnabilun og heilablóðfalli eykst um helming ef blóðþrýstingurinn fer yfir 160/95 mm Hg. Reglubundin hreyfing, í líkingu við hlaup, hjólreiðar og sund, lækkar blóðþrýstinginn um 9-12 mm Hg h
|
|
|
| 29.04.2013 | Hreyfing og sykursýki |
Offita og hreyfingarleysi eru alvarlegir áhættuþættir hvað sykursýki-2 varðar. Líkamsrækt dregur að sama skapi úr líkum á sykursýki og getur gert það að verkum að sykursjúklingar geta hætt að taka inn lyf. Líkamshreyfing bætir getu frumanna til að nýta hormónið insúlín og að hafa jafnvægi á sykur- og fituefnaskiptum frumnanna. Þá losa vöðvar í hreyfingu enn fremur boðefnið i
|
|
|
Skoða allar fréttir
|
Prenta
Hafa samband
