fimmtudagurinn 2. október

    Einkažjįlfun er oršin višurkennd sem ein besta, žęgilegasta og fljótasta leišin til aš komast ķ betra lķkamlegt form. Žaš er ašhaldiš sem fólk er aš sękja ķ, skipulagningin ķ ęfingunum, mataręšinu og kennsla viš tękjažjįlfun. Žaš er žaš sem einkažjįlfun fęrir žér. Žaš er sannaš aš fólk nęr allt aš helmingi meiri įrangri, į mun skemmri tķma, ķ ęfingum og fitubrennslu, meš ašstoš einkažjįlfara.

    Žaš er sama hvaša markmiš žś hefur, góš skiplagning og stušningur, er alltaf undirstašan aš įrangrinum.

   
Hvernig fer einkažjįlfun fram?
  1.     Žjįlfarinn fer yfir lķkamlega stöšu og snķšur prógram samkvęmt lķkamlegri getu  og markmiša setningu hvers og eins. 
  2.     Ęfingarprógrammiš er snišiš aš žķnum žörfum og žś kemst aš žvķ aš žaš er ekki kvöš aš vera aš ęfa heldur įnęgja og nautn aš hreyfa sig į heilbrigšan hįtt.
  3.     Žjįlfarinn fylgir žér ķ gegnum alla ęfinguna, kennir og leišbeinir žér aš gera ęfingarnar rétt.
  4.     Žjįlfarinn fer yfir mataręšiš, rįšleggur og bendir žér į žęgilegri valkosti. Ķ sameiningu finnur žjįlfarinn aušvelda leišir, fyrir žig aš halda įfram aš njóta góšs matar og geta nį góšum įrangri į sama tķma.
  5. Ķ lok hvers tķma eru teygjur og heiti pottur eša sauna.
Fjįrfestu ķ heilsunni, hśn er žaš dżrmętasta sem žś įtt.
Panta Einkažjįlfun
Póstlisti