Einkažjįlfun er oršin višurkennd sem ein besta, žęgilegasta og fljótasta leišin til aš komast ķ betra lķkamlegt form. Žaš er ašhaldiš sem fólk er aš sękja ķ, skipulagningin ķ ęfingunum, mataręšinu og kennsla viš tękjažjįlfun. Žaš er žaš sem einkažjįlfun fęrir žér. Žaš er sannaš aš fólk nęr allt aš helmingi meiri įrangri, į mun skemmri tķma, ķ ęfingum og fitubrennslu, meš ašstoš einkažjįlfara.
Žaš er sama hvaša markmiš žś hefur, góš skiplagning og stušningur, er alltaf undirstašan aš įrangrinum.
Hvernig fer einkažjįlfun fram?
- Žjįlfarinn fer yfir lķkamlega stöšu og snķšur prógram samkvęmt lķkamlegri getu og markmiša setningu hvers og eins.
- Ęfingarprógrammiš er snišiš aš žķnum žörfum og žś kemst aš žvķ aš žaš er ekki kvöš aš vera aš ęfa heldur įnęgja og nautn aš hreyfa sig į heilbrigšan hįtt.
- Žjįlfarinn fylgir žér ķ gegnum alla ęfinguna, kennir og leišbeinir žér aš gera ęfingarnar rétt.
- Žjįlfarinn fer yfir mataręšiš, rįšleggur og bendir žér į žęgilegri valkosti. Ķ sameiningu finnur žjįlfarinn aušvelda leišir, fyrir žig aš halda įfram aš njóta góšs matar og geta nį góšum įrangri į sama tķma.
- Ķ lok hvers tķma eru teygjur og heiti pottur eša sauna.
Fjįrfestu ķ heilsunni, hśn er žaš dżrmętasta sem žś įtt.
Prenta
Hafa samband
