Það er mjög gagnlegt að skrifa niður allt sem við borðum og drekkum í að minnsta kosti eina viku og skoða það vandlega á eftir. Þetta er mjög gott aðhald sem ætti að reyna að halda sem lengst út.
Matardagbók á prentvænum formum...
Hér geturðu sótt bæði blöðin í Acrobat og fyllt út á netinu og prentað út!
Prenta
Hafa samband
Það er mjög gagnlegt að skrifa niður allt sem við borðum og drekkum í að minnsta kosti eina viku og skoða það vandlega á eftir. 
