Hættu að byrja upp á nýtt.
Sérsniðin fjarþjálfun með skýrri áætlun og raunverulegri eftirfylgni
Fyrir fólk sem er þreytt á skyndilausnum, öfgum og því að byrja aftur og aftur.
Niðurstöðurnar tala sínu máli.
“Á 5 mánuðum hef ég misst 15 kg og farið að sjá vel á mér, bæði í ummáli og vöðvabyggingu. Mín reynsla af Kristjáni er mjög góð, ég get alltaf haft samband við hann.”
“Ég er búin að missa 34 kíló síðan ég byrjaði og er bara mjög sátt með það. Sjálfstraust mitt er orðið betra, andlega heilsan líka.”
“Undir þjálfun Kristjáns hef ég náð frábærum árangri, 9 kg á 4 vikum! Vel uppsett æfingaplan og regluleg eftirfylgni.”
“11 kg farin af fitu, rúm 3 kg af vöðvum komin í staðinn. Kristján er rétti maðurinn til að hjálpa þér að breyta um lífstíl.”
“Á aðeins 5 mánuðum tókst mér að ná mínu besta hlaupaþoli, auka vöðvamassa um 5 kg og lækka fituprósentu um 5%. Ég er í mínu besta formi í dag.”
“11 kg af fitu farið! Á 8 mánuðum hefur hann gjörbreytt líkamlegu ástandi mínu til betra. Eitt orð: Fagmaður!”
Niðurstöður eru einstaklingsbundnar.
Kristján Jónsson
Engar öfgar, bara árangur.
Kristján Jónsson er þekktasti einkaþjálfari Íslands á netinu með 28+ ára reynslu í líkamsrækt, styrktarþjálfun og næringarráðgjöf. Hann fékk löggilt einkaþjálfararéttindi frá ISSA (International Sports Sciences Association) árið 1998 — einn af fyrstu íslenskum þjálfurum til að gera það — og hefur þjálfað fleiri en 1.000 einstaklinga í gegnum fjarþjálfun.
Kristján sérhæfir sig í þremur lykilsviðum: styrktarþjálfun, lágkolvetnamataræði og sjálfbærum lífsstílsbreytingum. Þjálfunin fer fram í gegnum sérsniðið iOS og Android app, ásamt persónulegri æfingaáætlun, matarplani og reglulegu aðhaldi — hvar sem þú ert á Íslandi eða um allan heim.
Aðferðin er sönnuð: engar öfgar, engar skyndilausnir — bara raunveruleg eftirfylgni og varanlegar niðurstöður. Fleiri en 1.000 einstaklingar hafa náð markmiðum sínum með Kristjáni.
Er þetta fyrir þig?
Svona vinnum við. Ef þú deilir þessum hugsunarhætti, ertu á réttum stað.
ÞETTA ER FYRIR ÞIG EF
- Þú ert búin/n að prófa skyndilausnir og veist að þær virka ekki til lengdar
- Þú vilt læra að borða og æfa á þann hátt sem þú getur haldið út ævilangt
- Þú ert tilbúin/n að leggja á þig vinnu í 3+ mánuði — ekki 3 vikur
- Þú metur heiðarleg ráð meira en skyndilausnir
- Þú vilt þjálfara sem segir þér sannleikann, jafnvel þegar hann er óþægilegur
- Þú ert tilbúin/n að fylgja kerfi og skrá framfarir
Engar öfgar. Bara raunverulegur árangur sem endist.
HVAÐ ER INNIFALIÐ
Allt í einu appi.
Æfingaáætlun og aðhald — alltaf í vasanum.
- iOS og Android app — eða í tölvupósti
- Æfingar sem þróast með þér
- Tölvupóstsamskipti við Kristján
Sérsniðið æfingaprógram
Hannað fyrir þín markmið. Uppfært reglulega eftir framförum þínum.
Matarráðgjöf í tölvupósti
Skýrar leiðbeiningar um næringu — engar öfgar, bara það sem virkar í daglegu lífi.
Aðhald og eftirfylgni
Við fylgjumst með þróun þinni. Þú ert aldrei ein/n í þessu.
Tölvupóstsamskipti við Kristján
Spurningar svaraðar í tölvupósti. Aðhald og hvatning alla virka daga.
Veldu þá leið sem hentar þér.
Allar leiðir fela í sér æfingakerfi, matarplan, stuðning yfir netið, heilsuráðgjöf og kennslu.
Stakur mánuður
- Æfingaprógram
- Brennsluprógram
- Matarráðgjöf
- Stuðningur yfir netið
- Heilsuráðgjöf
- Kennsla á tæki/æfingar
- Ástandsmæling
3 mánuðir
- Æfingaprógram
- Brennsluprógram
- Matarráðgjöf
- Stuðningur yfir netið
- Heilsuráðgjöf
- Kennsla á tæki/æfingar
- Ástandsmælingar (3×)
Engar bindingar. Hættu hvenær sem er.
Spurt og svarað
Næsta skref er þitt.
Veldu þjálfunina sem hentar þér og taktu fyrsta skrefið. Ef þú ert óviss eða með spurningu — hafðu samband.