Einkaþjálfun
Árangur með þjálfara þér við hlið.
Einkaþjálfun í Sporthúsinu Kópavogi með skýrri áætlun og raunverulegri eftirfylgni.
Einkaþjálfun
Árangur með þjálfara þér við hlið.
Einkaþjálfun í Sporthúsinu Kópavogi með skýrri áætlun og raunverulegri eftirfylgni.
Fyrir fólk sem er þreytt á skyndilausnum og vill árangur sem endist.
Raunverulegt fólk, raunverulegur árangur.
„Uppsetning Kristjáns á þjálfuninni er fjölbreytt og skemmtileg. Á stuttum tíma hef ég náð ótrúlega góðum árangri og þakka ég því góðri þjálfun Kristjáns, trúnni sem hann hefur á manni og hvað hann fylgir manni vel eftir.“
— Sindri Guðmundsson
„Kristján kom með sérhæfða þjálfun fyrir mig og leiðbeindi mér í gegnum allt ferlið, hann tekur tillit til getu og þol manns. Hann hjálpar manni að ná sínu markmiði og er duglegur að hvetja mann áfram.“
— Helga Guðný
„Á 5 mánuðum hef ég misst 15 kg og farið að sjá vel á mér, bæði í ummáli og vöðvabyggingu. Mín reynsla af Kristjáni er mjög góð, get alltaf haft samband við hann og mig hlakkar alltaf til að fara í mælingu hjá honum og ræða málin.“
— Stefán Sindri
„Ég mæli því hiklaust með þjálfun hjá Kristjáni Jónssyni, hann er rétti maðurinn til að hjálpa þér til breyta um lífstíl. Fyrir 5 mánuðum síðan fór ég til Kristjáns, þar settum við okkur markmið og út frá því setti hann upp æfingaráætlun, matarplan o.fl. Í dag eru 11 kg farin af fitu, rúm 3 kg af vöðvum komin í staðinn.“
— Steingrímur Jónsson
Niðurstöður eru einstaklingsbundnar.
Kristján Jónsson
Engar öfgar, bara árangur.
Kristján Jónsson er einn reyndasti einkaþjálfari Íslands með 28+ ára reynslu í líkamsrækt, styrktarþjálfun og næringarráðgjöf. Hann fékk löggilt einkaþjálfararéttindi frá ISSA árið 1998 — einn af fyrstu íslensku þjálfurunum til þess — og hefur þjálfað fleiri en 1.000 einstaklinga.
Í einkaþjálfun vinnur Kristján með þér í eigin persónu í Sporthúsinu í Kópavogi — leiðréttir tækni, stýrir álagi og heldur þér við efnið á hverri æfingu. Þú færð sérsniðna æfingaáætlun, matarplan og aðhald sem fæst ekki með því að æfa ein(n).
Aðferðin er sönnuð: engar öfgar, engar skyndilausnir — bara raunveruleg eftirfylgni og varanlegar niðurstöður. Fleiri en 1.000 einstaklingar hafa náð markmiðum sínum með Kristjáni.
Er einkaþjálfun fyrir þig?
Svona vinn ég. Ef þú deilir þessum hugsunarhætti, ertu á réttum stað.
Þetta er fyrir þig ef
- Þú vilt þjálfara sem mætir með þér og leiðréttir tæknina jafnóðum
- Þú nærð betri árangri með aðhaldi en ein(n) heima
- Þú kemst í Sporthúsið í Kópavogi 1–4x í viku
- Þú ert tilbúin(n) að leggja á þig vinnu í 3+ mánuði — ekki 3 vikur
- Þú metur heiðarleg ráð meira en skyndilausnir
- Þú vilt læra að æfa rétt, ekki bara svitna
Engar öfgar. Bara raunverulegur árangur sem endist.
Vikulegar æfingar, persónuleg leiðsögn.
Flestir byrja einir með mér, 1–4x í viku. Sumir finna svo hóp sem hentar, aðrir halda áfram einir — þú ræður. Ég sé um plan, tækni og aðhald á staðnum.
Frítt fyrsta samtal
Fyrsta skrefið er spjall, í síma eða í eigin persónu. Við förum yfir markmið þín og sögu, og finnum hvað hentar. Engin skuldbinding.
Persónulegt plan
Ég met líkamlega stöðu og sníð prógramm og mataræði að þinni getu og markmiðum — engar öfgar.
Vikulegar æfingar
Við hittumst 1–4x í viku. Ég fylgi þér á hverri æfingu, kenni rétta tækni og held þér við efnið.
Mælingar og aðlögun
Reglulegar ástandsmælingar sýna framvinduna. Markmið og plan uppfærast eftir árangri.
Allt sem þarf — á einum stað.
Rétt tækni frá byrjun
Ég stend við hliðina á þér og leiðrétti tæknina jafnóðum — þú lærir styrktaræfingarnar rétt strax, ekki eftir myndbandi.
Aðhald sem skilar sér
Þú mætir í Sporthúsið og ég sé til þess að þú vinnur rétt. Aðhaldið sem þú færð ekki ein(n).
Næring sem þú heldur út
Matarplan sem passar þínu lífi — engar öfgar, engin svelti. Planið sem þú fylgir er það eina sem virkar.
Mælanlegur árangur
Nákvæmar ástandsmælingar sýna svart á hvítu hvað er að gerast — engar getgátur, bara framvinda sem sést.
Sporthúsið, Kópavogi
Dalsmári 9-11, 201 Kópavogur
Æfingar fara fram í Sporthúsinu þar sem Kristján hefur þjálfað í yfir tvo áratugi — fullbúin aðstaða og allur búnaður á staðnum.
Spurt og svarað
Byrjaðu með fríu samtali.
Einkaþjálfun í Sporthúsinu Kópavogi. Við förum yfir markmið þín og hvort þetta henti þér — engin skuldbinding.